hello,小仙女们好！

还记得刚毕业的时候，我们的女生好友群里，大家的日常可能是聊工作，聊男友，但到了今年，竟然全都在聊护肤和保养！

于是乎...每当这个时候，自己就会又一次被残酷地提醒：我们90后竟然一转眼也要奔三了...

不论自己的原生皮肤基础有多好，到了这个年纪，难免也会出现一些“初老”的迹象，比如眼周干纹、嘴角细纹、皮肤暗黄等▼

至于什么时候会出现这些讨厌的初老迹象呢，其实也并没有一个明确的分水岭。

我们从20~25岁开始会进入自然老化期，具体和遗传、皮肤基础、生活状态都有关，但如果长期熬夜、吸烟、压力过大等，会更容易显疲态。

越是往后，就越是要注重各方面的综合护理，千万不要等有了“觉得如果再不注意就晚了”的想法时再去保养——因为这时候很可能已经晚了。

在20~25岁这个的保养关键期，如果你也有「抗初老」的计划，不如先从下面这几点做起~

选择一项真正适合自己的运动

经常运动的人心肺功能、血液循环和新陈代谢都会更好，坚持锻炼可以让皮肤更有活力，但更重要的是选择一项真正适合自己的运动。

如果整体偏胖，那就从跑步开始，只做拉伸效果甚微。如果有O型腿X型腿，跑步时尤其注意选择适合自己的跑鞋，到底是支撑型还是缓冲型。

如果上班久坐，发现自己总是觉得用臀部的其中一侧着力坐着更舒服，那就要小心自己的脊柱了，竖脊肌不够发达，牵引不了整根脊柱，更适合去游泳。

如果每次拍照都觉得自己头特别大，看看是不是因为有脖子前伸。这种情况更适合去打羽毛球。

综合考量自己的身体状况，选择最高效的运动可以把自己的精神状态调整到最好。

保证睡眠质量，注意睡眠姿势

长期熬夜，真的再好的护肤品都救不了你。但有时候就算早睡，睡眠质量不高的话还是会影响皮肤状态。

分享一个小技巧来帮助大家早点入睡~

睡前擦完护肤品后，我会用大拇指的第二关节（离指甲更近的那个关节）在脸部的这几个穴位处（具体叫什么都不记得了）稍作按摩提拉，会感觉特别酸，酸得睁不开眼睛的这种，而且脸上也热热暖暖的，就会很快入睡▼

另外睡觉的时候注意睡姿，不要长期朝一侧睡。会让法令纹更加明显，两边脸蛋肌肉不对称，加快衰老。

说到这里，想起来去年日本有个节目提到，对于显老的鼻唇沟法令纹，可以用一个神奇的方法来改善。如下图，用化妆刷的另一端按压这三个红点一分钟，再往上提拉：

一分钟后，法令纹竟然神奇地得到了改善：

据说是因为刺激到一根提拉的神经，能够加强短时间的牵引力。我自己也试了一下，确实能发现鼻唇沟浅了一点，不知道长期坚持的话能不能有更大的改善。

减少糖分摄入

皮肤暗沉发黄是很多人的心病了。这时候可以观察下自己的皮肤，如果是因为油皮出油过多氧化发黄，那就摄入维生素B，同时饮食清淡。

如果不油腻，真的是暗黄，那就要考虑下糖化反应了。这是肌肤暗沉发黄最主要的原因之一。

年龄增长，代谢变慢之后，我们体内摄入的糖分会逐渐堆积，结合蛋白质并氧化，最后形成一种叫AGEs（晚期糖基化终末产物）的成分。为了美，就忍忍自己的嘴馋吧！

想要美白得先从防晒做起

为了扫除暗黄，很多人在求美白捷径。其实美白还是循序渐进的过程，日常中最基础的就是防晒。离开防晒谈美白全是不切实际的。

医学上讲抗衰老，其中抗光化尤其重要，也就是做好防晒。很多人纠结物理防晒合和化学防晒的区别，其实简单来说，擦上去能变白的就是物理防晒。

在紫外线摄像机下涂防晒霜的样子

物理防晒对皮肤刺激小，但化学防晒的效力更强。不过现在很多防晒霜都是两种方式结合的，既减少刺激又能加强效果。

在大夏天，同时做好防晒霜之类的软防晒，和伞、帽等的硬防晒，效果才最好。

千万不要滥信偏方，作自己的脸

现在的微商真的是越来越猖狂了，为了所谓的“变美”真的很丧心病狂。号称做一次皮膜立马还你婴儿肌：

真的看起来就怵目惊心，这种产品真的有人敢用吗？直接作坏皮肤屏障，估计不出一个月就会全部过敏发红，反而老得更快。

对于一些网络上流传的其他方法，比如用蛋清、蛋白、米饭吸黑头，我自己都试过，根本没有用！还会让鼻翼变得敏感，加速鼻唇沟的产生，尤其显老。

在护肤这件事上，真的不要滥信偏方作自己的脸，也不要相信宣称一天见效的护肤品！尽量选择有口碑的，值得信赖的品牌，以及购买护肤品的时候，谨慎代购，最好可以直接去专柜购买。

选择适合自己的护肤品

真正的抗初老一定要选择适合自己皮肤的护肤品。

并不用根据年龄，而是根据自己的皮肤状况。很多学生党妹子可能觉得自己才20岁，只要基础保湿就够，但如果这时候已经有了一点初老迹象，那也可以开始抗老化的保养了。

Pureskin肌醇冻干粉固态精华

这款冻干粉精华时我在皮肤暗沉或者皮肤不太稳定的情况下经常用的~我是配合肌醇家的保湿液一起使用的，滴上几滴保湿液化开后，涂抹在脸上，感觉有点黏黏的，但是吸收速度还是蛮快的~涂抹之后，皮肤是那种紧紧的感觉，但是，不是那种干巴巴的紧绷感，而是毛孔在吸收的赶脚~几天以后，皮肤也会变得没那么暗沉，多了些自然地光泽~

喜欢用这款冻干粉精华，是因为它的墨角藻成分，可以最大程度的抗自由基，让皮肤氧化的没那么快，当然，墨角藻成分还可以美白哦~它有抑制皮肤黑色素的功效~一板十片装的，每次用这样一片整张脸都够用啦！

搭配他家的保湿液，几滴就够了，溶解冻干片使用~可以最大程度的激发冻干粉精华的活性成分哦~让抗氧化的效果发挥到最大，不浪费一颗冻干粉~

我前段时间皮肤超级暗沉的，感觉完全不像是20多岁该有的样子，而且皮肤很粗糙，涂抹了很多护肤品也没什么用，上妆后妆感也很差，那段时间才意识到，空气污染严重，平时熬夜严重，而且生活压力也大，整个人的状态也不好，产生了很多的自由基，应该要抗氧化了。于是在闺蜜的分享里看到了这款冻干粉精华，抱着试一试的态度，没想到效果真的很不错~我是用化妆棉湿敷肌醇的这款冻干粉精华，敷了大概有一个月左右，皮肤暗沉明显没有了，主要是皮肤变得细腻了，上妆后也更好看了~大多时候，我都是把这款冻干粉精华用在水乳后，当做精华液去使用，所以也会直接涂在脸上，吸收效果很好，而且还很滋润，一般的补水保湿也很足够~主要是很清爽，没有粘腻的感觉~在换季这种皮肤不太稳定的情况下，我也会湿敷这个精华，感觉很安心~

杜克修丽可精华液

这款修丽可精华液含有维生素E、维生素C的抗氧化成分，并且添加了阿魏酸协同作用。这三个加起来功效还是很强大的，所以说，皮肤暗沉比较严重的话，还是可以试试这款精华的。质地是水状的，流动性很快，往脸上滴的时候要快点抹开哦，不然会流到脖子里去~美白效果也很不错的，但要长期坚持使用才有效果哦~

抗初老心动不如行动哦~就从今天开始吧！希望各位仙女一天比一天美！

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